Nikmati Seduhan Kopi Setiap Hari Dapat Tingkatkan Kesehatan Otak Hingga Cegah Stroke

4. Penyakit Alzheimer

Kafein, bagaimanapun, dapat mempengaruhi tidur seseorang dan dokter tidak menganjurkan konsumsi kafein untuk semua orang.

Selain nikmati secangkir kopi, melakukan perubahan pola makan, beberapa orang juga mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan fungsi otak mereka. 

Lalu, apakah suplemen ini benar-benar berfungsi?

Mengonsumsi vitamin B, C, atau E, beta-karoten, atau magnesium dapat meningkatkan fungsi otak jika seseorang mengalami kekurangan salah satunya. 

Jika seseorang tidak memiliki kekurangan, suplemen ini kemungkinan besar tidak akan meningkatkan kinerja mental.

Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 23 Desember 2020, Andin Telah Mendapatkan Cinta Aldebaran

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi gingseng dapat meningkatkan kinerja ini. 

Selain mengatur pola makan, seseorang dapat mengoptimalkan fungsi otaknya dengan:

1. Tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit