Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ada beberapa latihan otak untuk memperkuat memori, seperti permainan otak, bersosialisasi, meditasi, dan lain-lain. Agar tidak kehilangan ingatan-ingatan penting yang terjadi di masa lalu.
Seiring waktu dan usia, fungsi organ bisa memburuk dan otak pun mengalami perubahan ini. Sehingga butuh cara untuk melatih otak dan meningkatkan daya ingat.
Kehilangan memori, indikasi utama penuaan adalah normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, sangat penting bagi untuk memiliki otak yang berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Karena tanpa keterampilan memori yang kuat, seseorang bahkan tidak akan dapat mempelajari apa pun, baik itu studi atau keterampilan hidup dasar karena sebagian besar tindakan yang kita lakukan dipelajari dari meniru dan mengingat.
Saat kita lebih muda, memori dapat digambarkan sebagai proses kognitif di mana pikiran atau otak seseorang menyimpan informasi sehingga dapat diambil kembali kapan pun dibutuhkan. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 29 Desember 2020.
Baca Juga: Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kecerdasan Bayi, Simak Penjelasannya
Ulangi dan ingat
Latih diri untuk fokus pada apa yang dikatakan orang, saat mereka berbicara dengan anda. Dengarkan orang tersebut dan ulangi kata-katanya di benak saat percakapan berlangsung. Dengan melatih ingatan untuk mengingat informasi dan detail melatih otak.
Latihan visualisasi
Untuk latihan ini, anda bisa berlatih melatih otak dengan membuat gambar di kepala.
Metode visualisasi membantu mengingat kejadian dengan detail kecil, yaitu memperhatikan lokasi, orang dan hal serupa yang terlibat dalam adegan (baik itu film, percakapan dengan seseorang atau benda).
Baca Juga: Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak
Belajar bahasa asing
Bilingualisme sangat bermanfaat bagi otak. Belajar berbicara dan membaca bahasa baru membutuhkan otak untuk mengingat informasi secara konstan. Ini membantu meningkatkan dampak dan efektivitas melatih otak.
Pemetaan pikiran
Jenis latihan otak ini membantu meningkatkan asosiasi, imajinasi, dan kreativitas, sehingga berdampak langsung pada peningkatan memori juga.
Dengan menggunakan kata kunci, asosiasi, koneksi, warna dan gambar, peta pikiran mengharuskan untuk membayangkan dan mengingat peristiwa yang membantu otak berfungsi secara efektif dan meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Tips Mudah Mencegah Diabetes, Salah Satunya Makan Lebih Sering
Beberapa cara lain yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan ingatan mereka adalah dengan belajar memainkan alat musik, mempelajari cara memasak masakan baru, mencoba mengidentifikasi bahan-bahan individual dalam makanan.
Melakukan hobi baru yang melibatkan keterampilan motorik halus dan juga dengan mempelajari olahraga baru.
Mempelajari sesuatu yang baru, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, adalah cara termudah dan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Cegah dan Obati Diabetes Hanya dengan Jahe, Segera Sediakan di Rumah
Berolahraga secara teratur juga efektif karena perlu memiliki kesehatan yang baik untuk menjaga pikiran.
Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa menggunakan tangan nondominan dapat meningkatkan daya ingat karena otak harus berfungsi dengan cara yang tidak biasa.***
