Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung adalah salah satu penyakit kronis yang banyak diderita namun penyebab dan gejalanya masih sering diabaikan karena dianggap sepele.
Padahal, penyakit yang terkesan sepele ini bisa menimbulkan risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung jika kadar asam lambung sangat tinggi.
Jenis penyakit ini terjadi akibat kondisi lambung yang semakin buruk. Peradangan pada lambung disebut dengan gastritis, hal ini dapat memicu berbagai macam kondisi seperti rasa nyeri di perut yang berlangsung secara terus-menerus.
Sedangkan asam lambung atau refluks asam (asam lambung naik) ialah rasa sakit dan panas hingga kerongkongan yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam lambung.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Jika refluks asam terjadi lebih dari dua kali seminggu dapat mengindikasikan GERD.
Gejalanya meliputi nyeri panas di dada yang biasanya terjadi setelah makan dan memburuk ketika berbaring.
Untuk menguragi rasa sakit dan memperbaiki kondisi lambung, sebaiknya penderita maag mengatasinya dengan pengobatan dan mengonsumsi jenis makanan tertentu yang dapat memperbaiki kondisi lambung.
Akan tetapi, mencegah akan akan lebih baik dari pada mengobati. Menghindari makanan dan minuman penyebab asam lambung dan penyakit maag juga sangat penting.
Baca Juga: 6 Ciri Wanita Pelakor dan Suka Merebut Suami Orang, Jangan Disepelekan Hal ini
Seperti yang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari verywellhealth.com pada 2 Januari 2021, berikut adalah jenis makanan dan minuman pemicu asam lambung.
1. Daging Merah dan Protein Lemak
Daging merah dan protein berlemak lainnya, seperti paha ayam dengan kulit, telah dikaitkan dengan gejala asam lambung dan menyebabkan mulas.
Hindari makanan ini selama beberapa minggu dan lihat apakah gejala Anda membaik.
2. Makanan Tinggi Kolesterol
Kolesterol telah dikaitkan dengan asam lambung dan GERD, jadi hindari makanan seperti kuning telur, jeroan, keju yang diproses secara berlebihan, daging makan siang, sosis, dan hot dog, dan makanan cepat saji.
Baca Juga: Tanda-tanda Lelaki Benar Sayang Kepada Pasangannya, Cek Lelakimu
3. Susu Sapi
Susu adalah makanan pemicu bagi banyak orang yang mengalami refluks asam, tetapi tidak semua orang.
Hindari produk susu selama beberapa minggu untuk melihat apakah Anda merasakan gejala berkurang.
Beberapa orang menemukan bahwa hanya produk susu berlemak penuh yang mengiritasi tingginya kadar asam lambung mereka, tetapi tidak memiliki masalah dengan produk susu rendah lemak atau bebas lemak.
4. Minyak dan Makanan Goreng
Minyak yang harus dihindari termasuk kanola, kedelai, jagung, biji kapas, dan minyak nabati campuran, karena dapat menyebabkan peradangan dan memicu gejala asam lambung.
Berhati-hatilah dengan makanan yang digoreng, terutama jika Anda tidak membuatnya sendiri. Makanan yang digoreng tinggi lemak, kolesterol, dan natrium.
Baca Juga: 10 Hal Penyabab Asam Lambung Tinggi, Lonjakan Drastis Bisa Picu Serangan Jantung
Baca Juga: Deratan Gejala Penyakit Jantung Mematikan yang Kerap Tak Disadari
6. Makanan Pedas
Paprika, bawang bombay, dan rempah-rempah memicu gejala asam lambung pada banyak orang, seperti halnya makanan tajam seperti bawang putih dan bawang bombay.
Cobalah menghentikan makanan ini dari diet Anda selama beberapa minggu, dan perlahan tambahkan kembali makanan tersebut untuk mengetahui apakah makanan tersebut memicu gejala Anda.
7. Kopi
Kafein telah dikaitkan dengan gejala tingginya kadar asam lambung karena dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah Anda, yang memungkinkan isi perut naik.
8. Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi dapat memicu tingginya kadar asam lambung karena karbonasi itu sendiri, atau karena kafein yang ditemukan di banyak soda.
Karbonasi dapat meningkatkan tekanan di perut Anda, yang dapat menyebabkan refluks asam.
Beberapa orang bisa mendapatkan minuman berkarbonasi tanpa masalah, jadi cobalah menguranginya untuk melihat apa yang terjadi.
Baca Juga: Perilaku Serta Aktivitas Ini Tunjukkan Anak Cerdas Miliki IQ Tinggi Sejak Kecil
Baca Juga: Trik Jitu Mengawasi Anak dari Aplikasi Berbahaya, Buat Anak Tetap Cerdas Saat Online
9. Buah Jeruk
Lemon, jeruk nipis, jeruk, grapefruits, dan nanas memiliki kandungan asam yang tinggi dan dapat menyebabkan gejala asam lambung semakin tinggi.
Namun, beberapa orang menemukan bahwa mereka hanya bereaksi terhadap jeruk di kemudian hari. Coba batasi waktu sarapan jeruk.
10. Tomat
Seperti buah jeruk, tomat sangat asam dan dapat menyebabkan asam lambung melonjak tinggi pada beberapa orang.
Hindari makan tomat atau apapun yang dibuat dengan tomat, seperti salsa, saus spageti, cabai, atau pizza, untuk melihat apakah gejala Anda membaik.
11. Cokelat
Mirip dengan kopi, cokelat mengandung senyawa yang dapat memicu gejala refluks asam dalam hal ini, zat yang disebut methyxanthine dianggap menyebabkan gejala meskipun manfaat kesehatannya nyata.
Jika Anda memang makan cokelat, makanlah secukupnya untuk menghindari lonjakan asam lambung.***
