Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan yang berkolesterol tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Sebab, makanan tersebut menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskular, diantaranya stroke dan penyakit jantung.
Jika sudah menjadi penderita kolesterol tinggi, maka risiko yang dimiliki juga lebih besar untuk terserang penyakit akibat kadar kolesterol tinggi.
Bahkan, makanan berkolesterol tinggi diantaranya juga menyebabkan diabetes.
Baca Juga: 8 Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Kelola Diabetes Secara Alami
Seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 5 Januari 2021, berikut empat jenis makanan tinggi kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular, terutama stroke dan penyakit jantung.
1. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis dan hot dog adalah makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi jumlah konsumsinya.
Konsumsi daging olahan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.
Baca Juga: Tanda Stroke pada Pria Semakin Jelas, Salah Satunya Senyum Tidak Rata
2. Gorengan
Makanan yang digoreng memiliki kolesterol tinggi dan harus dihindari. Itu karena mereka sarat dengan kalori dan dapat mengandung lemak trans.
Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan yang digoreng, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
3. Makanan cepat saji
Konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Mereka yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah.
Baca Juga: Jokowi Minta Bansos Januari 2021 Tidak Boleh Mundur, Cek Rinciannya
Makan lebih sedikit makanan olahan dan memasak lebih banyak makanan di rumah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Lebih sedikit lemak tubuh dan pengurangan faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi.
4. Makanan penutup
Cookies, cake, es krim, dan manisan lainnya adalah makanan tidak sehat yang cenderung tinggi kolesterol. Serta mengandung tambahan gula, lemak, dan kalori tidak sehat.
Sering mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Baca Juga: Waspadai Tanda Awal Serangan Jantung, Seperti Mendengkur Terlalu Ekstrim
Penelitian telah mengaitkan penambahan asupan gula dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.
Ditambah lagi, makanan ini seringkali tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Termasuk vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat.
Itulah empat jenis makanan tinggi kolesterol yang sebaiknya kita batasi konsumsinya sejak dini. Sebab, kebiasan buruk mengonsumsi jenis makanan di atas bias berakibat fatal untuk kesehatan kita sekarang ini maupun di kemudian hari.***
