Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular misalnya stroke dan jantung. Penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Salah satu cara untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memperhatikan apa yang dimakan. Mengurangi kadar kolesterol tinggi adalah hal wajib bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari The Healthy pada 5 Januari 2021, berikut 7 makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
1. Kedelai
Semua makanan berbahan dasar kedelai adalah sumber fitosterol yang baik, misalnya tahu, edamame, susu kedelai. Senyawa yang secara struktural mirip dengan kolesterol yang diproduksi hati.
Ketika mengonsumsi makanan yang menurunkan kolesterol ini, tubuh akan menyerap lebih sedikit kolesterol.
Baca Juga: Sayur dan Buah Perburuk Kondisi Penyakit, Seperti Diabetes dan Penyakit Otak
Hanya dengan mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang direkomendasikan per hari dapat menyebabkan penurunan kadar LDL hingga 14 persen. Studi menyarankan sekitar empat porsi kedelai per hari.
2. Kacang almond
