Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Tidak semua makanan itu sehat untuk tubuh dan kesehatan. Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk mencegah resiko kanker.
Faktor yang meningkatkan resiko kanker memang bervariasi. Faktor- faktor tersebut seperti usia, riwayat keluarga, jenis kelamin, genetika, merokok, berat badan dan pola makan meningkatkan risiko kanker payudara.
Termasuk juga makanan yang sering dikonsumsi setiap harinya. Menurut sebuah penelitian, diet bertanggung jawab atas 35% dari semua kasus kanker.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Pola makan yang bergizi dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan dan menurunkan risiko kanker payudara.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 10 Januari 2021 mengenai makanan yang harus dihindari untuk mencegah risiko kanker, minuman manis juga merupakan salah satu hal yang perlu diwaspadai.
Alkohol
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan 30-50% peningkatan risiko kanker payudara.
Baca Juga: 3 Tanda Allah Sayang pada Hamba-Nya, Mungkin Kamu Punya Salah Satunya?
Presentase tersebut hanya untuk mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang, apalagi jika dalam jumlah banyak dan berlebih.
Tentu bisa membuat presentase resiko kanker payudara semakin tinggi. Menurut Breast Cancer Foundation, wanita yang minum tiga minuman beralkohol seminggu 15% lebih mungkin terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang tidak minum.
Maka dari itu, alkohol termasuk dalam minuman yang harus dihindari untuk mencegah risiko kanker.
Baca Juga: Keutamaan Surat Al-Ikhlas, Ungkapan Cinta Seorang Hamba
Lemak trans
Lemak trans adalah jenis lemak yang terdapat pada makanan olahan dan kemasan seperti gorengan, donat, kue kering, dan kerupuk. Menurut sebuah penelitian, lemak trans telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Daging merah
Berdasarkan sebuah penelitian, wanita pasca menopause yang mengonsumsi daging merah dalam jumlah tinggi disebut lebih berisiko menderita kanker payudara dibandingkan dengan wanita pra-menopause.
Mengurangi konsumsi daging merah merupakan solusi agar dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Baca Juga: 8 Dosa Suami dalam Rumah Tangga, di Antaranya Tak Ada Rasa Cemburu pada Istri
Minuman manis
Peningkatan konsumsi minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Sebuah temuan penelitian menunjukkan bahwa minum 100 ml minuman manis per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 22%.
Ada baiknya kita menghindari makanan manis untuk mengurangi risiko kanker. Presentase risiko tersebut hanya untuk 100 ml.
Coba diingat kembali berapa banyak minuman manis yang dikonsumsi setiap harinya. Apalagi ketika ada perayaan keluarga atau hari besar keagamaan, tentu sudah banyak mminuman manis yng masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Gejala Stroke yang Mengejutkan, Harus Diketahui dan Lakukan Pencegahan
Menghindari minuman manis harus dimulai hari ini sebelum risiko kannker payudara semakin meningkat.
Adapun tips-tips lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara adalah memilih mengkonsumsi produk susu tanpa lemak.
Panggang atau kukus makanan anda daripada menggorengnya untuk mengurangi jumlah lemak trans yang masuk ke dalam tubuh dan mengurangi resiko kanker payudara.
Baca Juga: Tips Mudah Mencegah Diabetes, Salah Satunya Makan Lebih Sering
Makan makanan yang rendah kalori seperti biji-bijian utuh, sayur dan buah. Hindari makanan asin dan asap. Pilih buah dan sayuran organik yang segar, bukan kemasan atau yang sudah berada dalam kaleng.
Pada umumnya sayur atau buah yang sudah ada di dalam kaleng atau kemasan sudah mengandung bahan pengawet. Mengkonsumsinya dalam jumbah banyak dan rutin juga berbahayaa bagi tubuh.***
