Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dan dibiarkan tidak terkontrol merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular diantaranya stroke dan penyakit jantung.
Dua penyakit yang banyak diderita ini di seluruh permukaan bumi ini merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Salah satu cara untuk mengontrol kolesterol agar tetap stabil adalah dengan memperhatikan apa yang dimakan dan pola hidup.
Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada Selasa, 12 Januari 2021, berikut adalah makanan pencegah stroke dan penyakit jantung, alami dalam menurunkan kolesterol.
1. Kedelai
Semua makanan berbahan dasar kedelai adalah sumber fitosterol yang baik, misalnya tahu, edamame, susu kedelai. Senyawa yang secara struktural mirip dengan kolesterol yang diproduksi hati.
Baca Juga: Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Konsumsi 11 Sayuran Terbaik Ini
Ketika mengonsumsi makanan yang menurunkan kolesterol ini, tubuh akan menyerap lebih sedikit kolesterol.
Hanya dengan mengonsumsi kedelai dalam jumlah yang direkomendasikan per hari dapat menyebabkan penurunan kadar LDL hingga 14 persen. Studi menyarankan sekitar empat porsi kedelai per hari.
2. Alpukat
