Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa sangka bahwa ubi jalar ternyata terbukti sangat membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Tentunya ini informasi yang baik bagi penderita diabetes.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 12 Januari 2021, ubi jalar yang kaya akan karbohidrat dan serat sehat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Selain itu, ubi jalar kaya akan antioksidan yang melindungi organ penderita diabetes dari kerusakan.
Vitamin C yang ada dalam ubi jalar dapat menyembuhkan tubuh penderita diabetes dan melindungi dari kerusakan saraf. Ubi jalar kaya akan banyak vitamin seperti vitamin A dan E.
Vitamin A menawarkan perlindungan pada mata aat menderita diabetes. Ubi jalar juga membantu menurunkan kadar glukosa darah dengan membuat insulin lebih efektif.
Baca Juga: Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Konsumsi 11 Sayuran Terbaik Ini
Ubi jalar juga kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium. Mineral tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan jaringan.
Ubi jalar berfungsi meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel tubuh sehingga mencegah kerusakan akibat diabetes.
Berikut beberapa manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes.
1. Melindungi Otak dan Jantung
Ubi jalar kaya akan vitamin B6 yang mencegah stroke, serangan jantung, dan menawarkan perlindungan pada organ tubuh lain dari efek merusak akibat diabetes.
2. Melindungi Mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Obat Batuk Alami yang Menyembuhkan Seketika, Buat Sirup Jahe Seperti Ini
Vitamin A akan melindungi mata dari kerusakan akibat kelebihan gula. Selain itu, dapat meregenerasi sistem pernapasan.
3. Membantu Penyembuhan dan Meningkatkan Kekebalan
Vitamin C dalam ubi jalar membantu menyembuhkan tubuh selama menderita diabetes. Vitamin ini juga meningkatkan kekebalan, melindungi kulit dan saraf Anda dari kerusakan akibat diabetes.
4. Tulang dan Kulit yang Sehat
Ubi jalar kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Pada penderita diabetes, vitamin ini sangat dibutuhkan. Vitamin D juga membantu fungsi normal kelenjar tiroid.
5. Otot dan Jaringan Sehat
Ubi jalar kaya akan potasium yang membantu dalam menjaga kesehatan jaringan dan otot. Ubi jalar juga mengobati kelemahan otot, kram, dan mengurangi pembengkakan.
Kalium dalam ubi jalar juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Obati Gula Darah Tinggi dengan Rempah Ini, Ampuh Menangkal Komplikasi Diabetes
6. Mengurangi Resistensi Insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar dapat mengatur kadar gula darah.
7. Meningkatkan Aliran Oksigen ke Tubuh
Magnesium dan kalium dalam ubi jalar membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jika sudah demikian, membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh.
Ini mencegah kerusakan organ pada orang dengan diabetes dan juga mengurangi tingkat stress penderitanya.
8. Mencegah Penambahan Berat Badan
Ubi jalar kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Ubi jalar membuat pengonsumsinya merasa lebih kenyang.
Setelah mengonsumi ubi jalar, Anda tidak merasa perlu makan apa pun. Cara ini membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Obati Asam Urat dengan 9 Bahan Alami Ini, Diantaranya Beberapa Buah
9. Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan juga kaya akan protein dan karbohidrat. Jika Anda mengidam gula dan karbohidrat, ubi jalar adalah camilan paling sehat untuk dikonsumsi selama masih menderita diabetes.
10. Mengandung Asam Folat dan Zat Besi
Ubi jalar juga mencegah dan mengobati anemia karena kaya akan zat besi dan asam folat. Dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan mengobati anemia akibat kekurangan asam folat.
Setelah mengetahui banyaknya manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes, apakah Anda ingin menambahkan ini sebagai camilan sehat yang wajib dikonsumsi untuk mencegah dan mengobati diabetes?***
