Network
1. Sawo
Buah ini mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g 1 porsi. Nilai indeks glikemik (GI) (55).
Serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi individu yang menderita diabetes.
2. Anggur
Kaya akan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena 85 g anggur dapat mengandung karbohidrat setinggi 15 g.
3. Buah plum kering
Buah ini adalah salah satu buah utama yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Dengan nilai GI 103, plum mengandung 24 g karbohidrat dalam porsi seperempat cangkir.
4. Nanas
Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah.
