Network
5. Srikaya
Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, custard apple bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.
Satu porsi kecil sekitar 100 g bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 g. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa makan srikaya tetapi harus sangat berhati-hati.
6. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu buah yang dapat dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.
7. Pepaya
Memiliki nilai GI rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika ditambahkan ke makanan penderita diabetes.
Pepaya itu harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari naiknya gula darah.
Baca Juga: 6 Gejala Diabetes Pada Anak Dan Remaja, Masalah Perilaku Salah Satunya
Baca Juga: Tips Mudah Mencegah Diabetes, Salah Satunya Makan Lebih Sering
