Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Keinginan mempunyai tubuh ideal terkadang membuat sebagian orang rela melakukan apa saja. Bahkan, terkadang menimbulkan risiko-risiko yang mengancam kesehatan.
Namun, tahuhah Anda bahwa diet ala Mediterania dapat membantu Anda mencegah berbagai penyakit kronis? Diantaranya, diabetes tipe 2, stroke, bahkan mencegah serangan jantung.
Baca Juga: 6 Penyebab Utama Penyakit Jantung, Salah Satunya Diet yang Buruk
Baca Juga: Obat Alami Penurun Berat Badan dengan Cepat Cukup Makan Ini
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Healtline pada 16 Januari 2021, bahwa sejumlah penelitian mengatakan kalua diet Mediterania ternyata dapat menyebabkan penurunan berat badan dan membantu mencegah serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kematian dini.
Makanan yang diteliti oleh kebanyakan peneliti untuk diet ini adalah makanan nabati yang sehat dan relatif rendah pada makanan hewani.
Menjalani diet Mediterania tetap disarankan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali dalam seminggu.
Anda harus mendasarkan diet pada makanan Mediterania yang sehat dan belum diolah ini. Berikut beberapa daftar makanan yang dapat Anda coba untuk menerapkan diet Mediterania.
