Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Keinginan mempunyai tubuh ideal terkadang membuat sebagian orang rela mengorbankan kesehatannya.
Melakukan diet tanpa referensi justru bukan jalan terbaik bagi orang yang sedang menjalani diet. Namun, ada cara diet yang dapat membuat Anda mencegah beberapa penyakit. Misalnya, diabetes tipe 2, stroke, bahan serangan jantung.
Ya, diet ala Mediterania.
Baca Juga: Cara Diet yang Aman dan Efektif, Hanya Tambahkan Bumbu Dapur yang Gurih Ini di Setiap Masakan Anda
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healtline pada 13 Desember 2020, sejumlah penelitian mengatakan bahwa diet Mediterania dapat menyebabkan penurunan berat badan dan membantu mencegah serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kematian dini.
Sebenarnya, makanan mana yang termasuk dalam diet Mediterania masih kontroversial. Sebagian karena ada variasi di antara berbagai negara.
Makanan yang diteliti oleh kebanyakan peneliti adalah makanan nabati yang sehat dan relatif rendah pada makanan hewani.
Baca Juga: Bikin Kadar Gula Darah Melonjak Tak Terkontrol, 5 Minuman Ini Pantang bagi Penderita Diabetes
Namun, menjalani diet Mediterania tetap disarankan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali dalam seminggu.
