Network
Para ahli merekomendasikan konsumsi lemak jenuh hanya sekitar 5 sampai 6% saja.
Contoh makanan yang harus dibatasi adalah biskuit, kue, keripik, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Sehat Usai Konsumsi Makanan Kolesterol Tinggi, Seperti Tidur Nyenyak
Konsumsi terlalu berlebih bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Sebaiknya periksa label nutrisi pada kemasan makanan untuk mengetahui kandungannya.
2. Sering melakukan kebiasaan tidak sehat
Ada banyak kebiasaan tidak sehat yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan tanpa disadari sering dilakukan sehari-hari.
Kebiasaan buruk tersebut antara lain kurang berolahraga, merokok, kurang tidur, dan memiliki tekanan hidup ataupun lingkungan kerja yang menimbulkan stres tinggi.
Baca Juga: Jenis Obat Kolesterol Tinggi yang Manjur, Coba Konsumsi Jahe dan Kacang
Melakukan kebiasaan ini memang tidak secara langsung meningkatkan kolesterol. Tetapi jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan kolesterol HDL turun.
Sehingga menyebabkan kolesterol LDL dalam tubuh menjadi tinggi.
