Network
Baca Juga: Buah Sirsak Bantu Redakan Nyeri dan Bersihkan Usus, Simak Manfaat Lainnya
Karena konsumsi makanan yang bernutrisi membantu pertumbuhan bakteri.
Kesimpulan: pola makan yang tidak bervariasi menyebabkan hilangnya bakteri baik di usus.
2. Kurang Prebiotik dalam diet
Prebiotik sejenis serat yang melewati tubuh tanpa dicerna dan mendorong pertumbuhan bakteri usus. Serat mengandung prebiotik seperti buah-buahan, biji-bijian dan sayuran contoh:
- Gandum
- Asparagus
- Bawang putih
- Daun bawang
- Pisang
Selain itu makanan serat prebiotik dapat berperan dalam mengurangi kolestrol dan kadar insulin.
Baca Juga: Dari Kesehatan Usus Hingga Melawan Diabetes, Berikut 8 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Kurma
3. Terlalu banyak minum alkohol
Konsumsi alkohol memiliki efek bahaya pada bakteri usus.
Dalam kesehatan usus konsumsi alkohol kronis dapat menyebabkan disbiosis. Efek menguntungkan dari konsumsi anggur merah disebabkan dari kandungan polifenolnya.
