Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sulit tidur di malam hari menjadi permasalahan yang hampir dikeluhkan oleh semua orang.
Hal ini tentu sangat menjengkelkan, karena otomatis jam tidur kita juga berkurang. Padahal tidur cepat dan nyenyak adalah kunci agar hari esok bisa beraktivitas dengan tubuh yang segar.
Tidur lebih cepat, memiliki beberapa manfaat, salah satunya kalian bisa mencukupi kebutuhan tidur 7-9 jammya setiap malam. Hal ini juga berguna buat kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan ataupun meningkatkan massa otot.
Dengan kalian mencukupi tidur selama 7-9 jam setiap malamnya, maka kalian akan mendapatkan pemulihan tubuh yang optimal.
Selain hal di atas, tidur yang cukup juga akan membantu sistem imun kalian bekerja secara optimal.
Baca Juga: Tips Dekorasi Kamar Tidur agar Terlihat Lebih Elegan
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube The Doctor’s Diet, pada Sabtu, 23 Januari 2021, berikut mengenai tips mengatasi susah tidur.
1. Set target
Pastikan dahulu target apa yang ingin kalian capai dengan tidur lebih cepat.
