Network
Jangan tidur terlalu mepet dengan waktu makan malam kalian. Karena lambung kita membutuhkan waktu sekitar 2-3 jam untuk mencerna semua makanan, dan mengosongkannya ke usus halus.
Jangan makan dengan porsi yang berlebihan sebelum tidur, karena hal ini akan berakibat buruk untuk pencernaan.
Baca Juga: Insomnia, Begini Cara Mudah Mengatasinya, Tak Perlu Minum Obat
5. Jangan tidur siang
Kalian juga bisa mengurangi durasi waktu tidur siang kalian. Tidur siang yang baik hanya sekitar 15-30 menit.
Ingat, jangan tidur terlalu lama di siang hari, karena akan mengakibatkan badan yang lemas dan ketika malam hari akan susah untuk tidur.
Selamat mencobanya!***
