Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Memiliki perut rata atau sixpack merupakan idaman semua orang. Selain berolahraga, anda bisa mengonsumsi beberapa makanan tertentu untuk meratakan perut buncut.
Sebagaian pria atau wanita bahkan rela menghabiskan waktu dan uang di pusat kebugaran demi mengecilkan perut.
Sayangnya proses meratakan perut membutuhkan waktu yang lama. Namun, anda tidak perlu khawatir, sebab beberapa makanan ini sudah terbukti mampu untuk meratakan perut buncit dengan cepat.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Apalagi jika pengonsumsiannya dibarengi dengan gaya hidup sehat dan olahraga yang teratur.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Women.Net, Senin 25 Januari 2021, berikut beberapa makanan untuk meratakan perut buncit.
1. Kacang almond
Kacang almond bisa anda jadikan sebagai makanan sampingan. Dibalik rasanya yang enak, ternyata kacang almond juga kaya serat, antioksidan, lemak baik, dan vitamin E.
Baca Juga: 5 Minuman Pembakar Lemak Perut, Menurunkan Berat Badan Tak Lagi Susah
Kandungan zat besi, zink, dan magnesiumnya sangat baik untuk membangun jaringan otot. Sekarang anda bisa menemukan produk kacang almond yang dikemas dalam bentuk camilan sehat, bahkan ada susunya juga.
2. Biji-bijian
Tidak hanya nasi, karbohidrat bisa didapat dari makanan lain, seperti tahu, tempe, dan olahan dari biji-bijian lainnya.
Biji-bijian juga baik untuk membentuk otot. Cobalah untuk mengganti nasi dengan olahan biji-bijian untuk mempercepat proses pembentukan otot perut.
Baca Juga: Cara Diet Telur, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 20 Kilogram
3. Sayuran hijau
Adapun makanan untuk meratakan perut buncit adalah dengan sayuran hijau. Perut buncit tidak hanya disebabkan karena penumpukan lemak saja.
Beberapa karena kandungan gas yang tinggi di dalam tubuh. Untuk menghilangkan gas tersebut, konsumsilah sayur-sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam.
Sayuran hijau memiliki kadar kalium yang sangat tinggi, sehingga gas dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan cepat.
4. Pisang
Kandungan kalium yang sangat tinggi bisa didapatkan dengan mengonsumsi pisang setiap hari. Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang berperan sebagai cadangan energi jika anda merasa lapar.
Baca Juga: 5 Sayuran Pembakar Lemak, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Sehat
Pisang dapat dijadikan sebagai makanan pencuci mulut, camilan, atau menu utama saat sarapan.
5. Wortel
Wortel akan membantu anda untuk mendapatkan perut idaman. Kandungan serat, protein, vitamin A, C, dan yodium yang terdapat pada wortel akan membuat anda merasa kenyang selama berjam-jam.
Keinginan untuk mengemil pun akan berkurang, sehingga program diet anda akan tetap aman.
6. Pepaya
Orang yang sedang diet selalu memasukkan pepaya ke menu dietnya setiap hari. Pepaya memiliki kandungan serat dan enzim alami yang sangat tinggi, sehingga baik untuk mempercepat proses pencernaan.
Baca Juga: 6 Makanan Tinggi Protein yang Bikin Cepat Kenyang, Bisa Konsumsi Putih Telur
Selain itu, ada juga kandungan vitamin C, vitamin A, fosfor, zat besi, dan mineral yang baik untuk tubuh anda.
7. Alpukat
Terakhir, makanan untuk meratakan perut buncit adalah alpukat. Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Tetapi, kandungan lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak baik, jadi tidak akan membuat gemuk.
Lemak baik ini berfungsi untuk menunda rasa lapar dan menetralisir gula darah, sehingga anda juga terhindar dari penyakit diabetes.
Itulah beberapa makanan untuk meratakan perut buncit. Tambahkan beberapa makanan di atas sebagai menu diet harian, sehingga akan mendapatkan manfaatnya lebih cepat.***
