Tips Mudah Mencegah Obesitas pada Anak dan Orang Dewasa

6. Olahraga

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar anak-anak dan remaja mendapatkan aktivitas fisik yang terpercaya setiap hari. Aktivitas yang menyenangkan termasuk permainan, olahraga, pekerjaan diluar ruangan seperti berkebun.

7. Batasi waktu anak anda menonton TV

Lebih banyak menonton tv akan lebih sedikit waktu untuk beraktivitas fisik dan tidur nyenyak, karena olahraga dan tidur berperan menurunkan berat badan yang sehat.

Baca Juga: Hati-hati, Obesitas Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Ginjal

Pencegahan obesitas dewasa

1. Makan lebih banyak sayur dan buah

2. Kurangi makanan yang manis

3. Lakukan aktivitas aerobik secara teratur

4. Makan banyak serat.