Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Berat badan ideal tentu impian banyak orang terutama impian seorang wanita. Dalam melakukan diet jarang sekali memakan nasi, sebagai gantinya lakukan diet dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti buah naga.
Buah naga dikenal sebagai pitahaya atau pir stroberi, adalah buah tropis yang terkenal dengan kulit merah cerah dan daging merah atau putih bintik-bintik.
Buah naga juga mengandung serat yang tinggi sehingga cocok untuk ditambahkan ke diet anda. Selain serat tinggi buah naga mempunyai vitamin A,B,C,E, brta karoten, kalsium, antioksidan, fosfor, magnesium dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Ternyata buah naga sangat rendah kalori sehingga aman bagi anda yang sedang menjalankan diet.
Didalam kandungan buah naga terdapat nutrisi dan vitamin yang banyak namun tidak hanya itu saja, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline berikut manfaat buah naga bagi kesehatan:
1. Tinggi nutrisi
Buah naga memiliki rendah kalori, vitamin dan mineral yang penting juga mengandung serat yang tinggi.
Selain nutrisi penting buah naga memiliki senyawa bermanfaat seperti, polifenol, karotenoid dan betacyanins.
Baca Juga: Obat Diabetes yang Kaya Nutrisi, Cukup Makan Buah Naga
Buah naga juga mengandung serat, zat besi, magnesium dan masih banyak lagi.
2. Dapat membantu melawan penyakit kronis
Mengkonsumsi makanan kaya akan antioksidan seperti buah naga dapat menangkal radikal bebas.
Dengan diet tinggi antioksidan dapat mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan artritis.
3. Serat tinggi
Buah naga mengandung serat tinggi yang bagus untuk diet anda.
Buah naga juga berperan baik untuk pencernaan. Namun, penting diperhatikan bahwa diet tinggi serat bisa memiliki kekurangan, terutama jika anda terbiasa dengan diet rendah serat.
Baca Juga: 6 Buah Terbaik untuk Diet, Bantu Bakar Lemak Perut Lebih Cepat
Untuk menghindari ketidaknyamanan perut, tingkatkan asupan serat makanan secara pelan-pelan dan minum air putih yang banyak.
4. Meningkatkan kesehatan usus
Usus sebagai rumah 100 triliun mikroorganisme yang beragam termasuk spresies bakteri.
Buah naga mengandung prebiotik, berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus anda.
Beberapa penelitian menunjukan prebiotik dapat meredakan gejala penyakit jantung, radang usus dan kanker usus besar.
5. Memperkuat imun tubuh
Buah naga mengandung vitamin c dan karotenoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan anda dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dan sel darah merah.***
