Network
Cari tau beberapa hal yang bisa membuat Anda stres kemudian jadikan hal tersebut menjadi tantangan.
Ada kalanya Anda berhasil mengatasi stres di masa lalu sehingga Anda bisa menjadikannya sebagai pengalaman dan pengajaran ketika Anda sedang mengalami stres.
Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman yang Mampu Redakan Stres, Wajib Banget Dikonsumsi
2. Pelajari teknik relaksasi
Ketika Anda sedang mengalami stres, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi.
Teknik relaksasi sangat penting dilakukan untuk menjaga pikiran tetap tenang.
Contohnya Anda bisa memikirkan tempat ketika Anda mengalami perasaan yang tenang seperti taman atau pantai.
Baca Juga: Inilah 9 Penyebab Rambut Putih di Usia Muda, Salah Satunya Stres
Selanjutnya tutuplah mata dan isilah pikiran Anda dengan pikiran tersebut sambil tarik napas dalam-dalam.
Semakin jelas Anda membayangkan tempat ini, maka semakin kuat pula dampaknya untuk menghilangkan stres dengan cepat.
