Network
3. Ucapkan pernyataan penenang
Cara cepat untuk menghilangkan stres lainnya adalah dengan melawannya.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Stres? Coba Konsumsi Matcha dan Kimchi, Bisa Bantu Redakan Stres
Anda dapat melakukannya dengan mengulangi beberapa pernyataan yang dapat membawa kedamaian dalam pikiran.
Contohnya sebagai berikut.
- Saya telah menangani situasi sulit seperti ini sebelumnya, saya juga bisa melakukannya sekarang.
- Saya stres tapi tetap kuat. Saya punya kemampuan untuk menangani situasi ini, saya hanya perlu istirahat sejenak lalu kembali untuk menanganinya.
- Saya merasa stres dan perlu berhenti sejenak untuk menarik napas dalam-dalam, dan saya pasti bisa melawan stres ini.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Stres? Coba Konsumsi Matcha dan Kimchi, Bisa Bantu Redakan Stres
4. Melakukan hal-hal yang sulit
Semakin banyak tantangan hidup yang Anda hadapi, maka semakin kuat juga mental yang Anda miliki.
Sehingga cobalah untuk menghadapi tantangan hidup yang sulit sekalipun. Ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres Anda.
Ketika Anda mengalami stres, Anda bisa lebih percaya diri karena mengetahui bahwa Anda telah menang dalam menghadapi situasi yang melelahkan lainnya.***
