Network
Apel mengandung serat pektin. Kandungan pektin inilah yang dapat meredakan sembelit dan diare, tergantung pada kebutuhan tubuh.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan serat, yang membantu membersihkan usus dan memprlancar fases atau kotoran.
Mereka juga merupakan sumber naringenin yang baik, flavonoid yang menurut beberapa penelitian dapat bekerja seperti pencahar atau penghancur kotoran.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Telur, Simak Langkahnya
3. Pisang
Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dapat bekerja secara ajaib untuk meredakan efek sembelit.
Buah pisang dapat membantu membuang kotoran dengan lebih baik dengan membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.
4. Berries
Makan mulberry dapat memperkuat saluran pencernaan dan meredakan kembung dan sembelit.
