Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui berbagai macam makanan penguat daya tahan tubuh merupakan hal yang penting ditengah situasi pandemi Covid-19 ini.
Kondisi pandemi memaksa manusia mau tak mau harus menjaga kesehatan lebih ekstra lagi melalui berbagai makanan yang dikatakan bisa menguatkan daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh manusia berbeda-beda. Namun memastikan daya tahan tubuh terjaga dengan baik bisa dilakukan dengan konsumsi makanan penguat daya tahan tubuh.
Imunitas tubuh manusia diuji ditengah pandemi Covid-19. Manusia dituntut untuk meningkatkan sistem kekebalakan tubuhnya agar tak mudah terserang berbagai macam penyakit komplikasi ditengah penyebaran Covid-19.
Baca Juga: 5 Khasiat Yogurt Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Langsing Hingga Kuatkan Imun Tubuh
Manusia harus menajga daya tahan tubuh dengan menjaga pola aktivitas fisik yang rutin serta konsumsi berbagai makanan tinggi gizi dan nutrisi.
Menyeimbangkan kedua hal tersebut tentu akan menjaga kualitas hidup manusia termasuk daya tahan tubuh.
Selain itu, menghindari berbagai jenis makanan tinggi kalori dengan kandungan garam, gula, hingga lemak trans yang tinggi juga disarankan agar tak dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh.
Untuk menjaga kesehatan tetap dalam kontrol, ada beberapa jenis makanan yang bisa menambah daya tahan tubuh sehingga baik bagi kondisi kebugaran Anda. Apa saja makanan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today pada 27 Januari 2021, berikut makanan penguat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Minum Air Putih Secara Teratur Mampu Menguatkan Imun dan Mencegah Penularan Covid-19
1. Kunyit
Tanaman dnegan warna kuning ini kerap dijadikan bumbu pada masakan. Ternyata bukan hanya berfungsi sebagai bahan masakan, namun kunyit dijadikan sebagai obat alternatif dalam menambah daya tahan tubuh yang baik.
Kurkumin dengan kandungan antioksidan dan anti peradangan bisa meningkatkan imunitas tubuh manusia.
2. Brokoli
Brokoli merupakan jenis sayur yang kaya nutrisi dan tinggi akan kandungan gizi. Antioksidan sulforaphane bisa menambah daya tahan tubuh serta mendukung sistem imunitas manusia menjadi kuat.
Anda bisa mengkonsumsi brokoli sebagai sayur dalam menu sehari-hari.
3. Ubi Jalar
Ubi mengandung beta karoten sebagai antioksidan yang menambah daya tahan tubuh jadi lebih berstamina.
Konsumsi ubi dengan cara merebusnya akan sangat baik bagi kekebalan tubuh manusia termasuk juga dalam menjaga kerusakan kulit.
Baca Juga: Cegah COVID-19 dengan Meningkatkan Imun Tubuh, Berikut Tips nya
4. Jeruk dan Kiwi
Buah jeruk dan kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kedua buah ini kaya vitamin.
Kandungan vitamin C dalam kedua buah tersebut membantu menangkal flu dan menjaga daya tahan tubuh.
5. Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang sangat terkenal membantu mengentaskan peradangan pada tubuh.
Jahe memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa mebantu menjaga daya tahan tubuh.
Nah itulah beberapa jenis makanan penambah daya tahan tubuh. Segera konsumsi ya!***
