Network
Nasi mempunyai kandungan glikemik yang tinggi (GI) yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Disarankan memakan nasi putih 1 jam sebelum tidur, hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda.
5. Kacang kenari
Kacang kenari memiliki sumber melatonin dan lemak sehat yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
Baca Juga: 4 Minuman Penghancur Imun Tubuh, Tubuh Lemah Karena Sering Minum Teh Manis
6. Teh kamomil
Sebagian orang yang memiliki gejala depresi dan kesulitan tidur minum teh kamonil. Teh ini juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan rasa ngantuk.***
