6 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari, Salah Satunya Telur Ayam

Sebutir telur ayam ras lengkap dengan kuning telur dan putih telur mengandung kira-kira 164 miligram kolesterol.

Belum lagi kalau telur tersebut dimasak dengan cara digoreng. Sebaiknya konsumsi sumber protein lain yang masih lebih aman misalnya dari jenis kacang-kacangan.

5. Kulit

Kulit ayam, sapi atau kikil mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi bahkan dari dagingnya.

Hal ini bisa meningkatkan kolesterol secara cukup signifikan. Jadi jika makan ayam sebaiknya jangan disajikan dengan kulitnya.

Baca Juga: 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi bagi Penderita Kolesterol

6. Makanan manis

Bagi penderita kolesterol, harus berhati-hati terhadap makanan dan minuman manis seperti kuwe, es krim, minuman bersoda dan makanan manis lain yang tinggi akan gula tambahan serta mengandung banyak kalori.

Selain itu, mengonsumsi makanan manis bukan saja menyebabkan kolesterol tinggi, namun juga dapat menimbulkan berbagai penyakit lainya seperti resiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.***