Tips Menurunkan Berat Badan dengan Makan Nasi Putih, Begini Caranya

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebelum atau sesudah makan seperti mie instan, kentang goreng, donat, dan lain sebagainya.

Jika belum terbiasa mengontrol jumlah nasi putih yang dikonsumsi, Anda bisa mengurangi sedikit demi sedikit sampai terbiasa mengonsumsi satu porsi saja setiap makan.

Baca Juga: Begini Cara Kerja Kopi Menurunkan Berat Badan, Bakar Lemak dengan Cepat

2. Tambahkan sayuran dan lauk tinggi protein

Mengonsumsi nasi putih untuk menurunkan berat badan memberikan efek lebih cepat lapar daripada mengonsumsi jenis karbohidrat lainnya.

Anda bisa menghindarinya dengan menambahkan banyak sayur yang mengandung serat ataupun protein yang tinggi.

Mengonsumsi lebih banyak protein dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan juga mengendalikan rasa lapar.

Baca Juga: 4 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Konsumsi Makanan Ini

Contoh sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain brokoli, asparagus, dan kacang-kacangan.

Sementara itu jenis lauk yang tinggi protein adalah dada ayam panggang, tahu, tempe, dan lain sebagainya.