4 Makanan Mentah yang Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya, Segera Konsumsi Bayam

2. Kangkung dan bayam

Sayuran hijau yang satu ini tidak hanya lezat untuk disantap, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan salah satunya meningkatkan kesehatan kulit.

Kangkung dan bayam membantu untuk menjaga kekencangan kulit karena mengandung fitonutrien.

Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Terutama Kulit Gatal dan Kering

Senyawa ini memberikan perlindungan ekstra dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu bayam mengandung nutrisi betakaroten dan lutein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Dengan senyawa yang bermanfaat ini, kulit tetap sehat dan semakin bercahaya.

Kangkung dan bayam dapat Anda konsumsi dalam kondisi mentah. Tetapi Anda harus mencucinya dengan air bersih terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Sabun Mandi yang Mampu Memutihkan Kulit, Wajib Dicoba

Anda bisa mencoba jus kangkung dan bayam, atau bisa menambahkannya ke dalam salad.

3. Jeruk dan buah beri