Network
Menghabiskan waktu sendiri tanpa bertemu siapapun tentu pernah dialami banyak orang. Namun, hal ini akan menyebabkan anda merasa bosan dan dapat meningkatkan depresi.
Dengan bertemu dengan teman, keluarga, atau orang lain dalam hidup, anda akan mengatasi depresi.
3. Main sosial media berlebihan
Saat ini, teknologi semakin canggih dan berkembang dengan cepat yang bisa membantu anda berkomunikasi dengan jarak jauh.
Anda pun bisa share kehidupan sehari-hari melalui aplikasi media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter.
Baca Juga: Cara Mengelola Depresi dan Stres Selama Pandemi dengan Rutinitas Harian
Terlalu berlebihan menggunakan sosial media bisa mengalami menurunnya rasa percaya diri, mudah depresi dan buruk bagi otak anda.
4. Menghabiskan waktu dengan orang negatif
Menjaga diri dari teman atau orang lain itu sangat penting. Biasanya hal-hal buruk seperti komentar kritis dan negatif hanya membuat anda merasa tertekan dan depresi.
Maka dari itu, bentuk hubungan anda dengan orang-orang positf agar merasa lebih nyaman.
