Network
Makan dengan porsi kecil sepanjang hari dan lebih sering justru adalah cara yang terbaik untuk menurunkan gejala asam lambung.
2. Menghindari pemicu
Jika Anda tahu pemicunya, seperti makan-makanan pedas dan asam seperti jeruk cara terbaiknya adalah dengan menghindarinya sejauh mungkin.
Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkannya, cobalah membuat buku harian makanan. Anda bisa mencoba untuk menggunakan aplikasi catatan di telepon Anda sehingga lebih mudah dan simpel.
Baca Juga: 4 Tanda Asam Lambung Semakin Parah, Bau Mulut hingga Gigi Keropos
Dengan cara ini Anda dapat hal-hal dan jenis makanan atau minuman apa saja yang dapat memicu kadar asam lambung naik dan bahkan membuatnya menjadi lebih buruk.
Hal ini adalah salah satu cara terbaik yang bisa Anda coba untuk menghindari asam lambung meningkat yang menyiksa.
3. Tidak makan sebelum tidur
Jika Anda adalah salah satu orang yang terbiasa makan sebelum tidur, usahakan untuk tidak berbaring dalam waktu tiga jam setelah makan.
Hal ini justru akan membuat perut Anda membutuhkan waktu untuk memulai proses pencernaan dan memindahkan makanan ke dalam usus yang memicu asam lambung Anda.
