6 Hal Penyebab Jantung Tidak Sehat, Salah Satunya Stres

Berapa pun jumlah olahraga akan membantu Anda. Tetapi idealnya, rutinitas yang umum terdiri dari latihan aerobik bergantian hari.

Baca Juga: 8 Hal Penyebab Asam Lambung Naik, Stop Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Anda bisa berjalan, joging, aerobik langkah, menaiki tangga, elips, berenang, dengan latihan kekuatan dan ketahanan seperti angkat beban.

2. Stres

Pekerjaan yang membuat Anda sibuk dan gaya hidup membuat upaya untuk mengurangi penyebab penyakit jantung ini menjadi sangat sulit.

Stres dapat menyebabkan orang makan berlebihan, terlalu banyak minum alkohol, dan merokok, sebagai upaya untuk mengurangi stres.

Tanpa disadari, semua perilaku itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Mengabaikan kesehatan mental

Seiring dengan stres, faktor kesehatan mental lainnya dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung dengan menyebabkan efek fisik pada tubuh.

Baca Juga: 5 Obat Penyebab Kerusakan Jantung, Batasi Konsumsi Pereda Nyeri