Network
Batasi jumlah konsumi yang sangat sedikit jika Anda benar-benar menginginkan makanan ini.
Lemak jenuh seharusnya tidak lebih dari 6 persen dari total asupan kalori harian Anda.
2. Malas olahraga
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat membantu menyebabkan penyakit jantung.
Pilihan terbaik adalah terus bergerak dan perbanyak olahraga untuk meningkatkan detak jantung Anda agar tetap kuat.
Berapa pun jumlah olahraga akan membantu Anda. Tetapi idealnya, rutinitas yang umum terdiri dari latihan aerobik bergantian hari.
Baca Juga: 6 Kombinasi Makanan Penyebab Keracunan, Diantaranya Picu Penyakit Jantung
Anda bisa berjalan, joging, aerobik langkah, menaiki tangga, elips, berenang, dengan latihan kekuatan dan ketahanan seperti angkat beban.
3. Makanan kalengan
Secara umum, makanan kalengan memiliki garam tambahan yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
