Network
Daun katuk muda percaya bisa menjaga produksi asi dikarenakan mengandung banyak vitamin dan juga mineral.
Senyawa berupa steroid dan polifenol pada daun katuk dipercaya bisa meningkatkan produksi asi pada ibu.
Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah ibu anemia.
Sayur bayam dan brokoli juga mengandung asam folat bermanfaat untuk mencerdaskan otak.
4. Buah blueberry
Bluberry kaya akan vitamin C dan juga antioksidan, dengan mengonsumsi segelas jus bluberry setiap harinya bisa meningkatkan sistem imun ibu menyusui.
Baca Juga: Nutrisi untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih
Sistem imun yang baik dapat menangkal berbagai macam penyakit yang ingin masuk ke dalam tubuh ibu sehingga mampu melindungi bayinya dari berbagai macam penyakit.
Antioksidan yang tinggi pada buah blueberry juga dapat menangkal radikal bebas yang di sekitar ibu.
5. Roti gandum
