Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mencegah penyakit ginjal dapat kita lakukan sejak dini. Sebab, jika ginjal sudah rusak akan mempengaruhi organ tubuh manusia yang lain.
Anda bisa mengonsumsi rutin beberapa buah berikut untuk menjaga kesehatan ginjal dan menjauhkan diri dari penyakit ginjal.
Tinggal Anda pilih buah mana yang menjadi favorit dan segera Anda masukkan ke dalam menu harian Anda.
Ginjal merupakan salah satu organ yang bergantung pada kualitas makanan. Oleh karena itu, biasakan menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi buah-buahan ini.
Berikut ini Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari Boldsky pada 10 Februari 2021, 10 buah terbaik untuk mencegah berbagai penyakit ginjal.
Baca Juga: Inilah Tanda Ginjal Anda Bermasalah Besar, Cek Tiap Kali Buang Air Kecil
1. Semangka
Khasiat semangka adalah membersihkan ginjal dari racun yang menumpuk di tubuh.
Semangka adalah salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal.
2. Pepaya
Pepaya adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling terkenal untuk menjaga kesehatan ginjal.
Sertakan selalu pepaya dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
3. Stroberi
Kandungan antioksidan yang tinggi yang disebut antosianin dan ellagitannin akan membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Penyakit Ginjal, Terutama Suka Minuman Manis
Prosesnya melalui menghilangkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan ginjal jika terus menerus terpapar radikal bebas.
4. Cranberry
Cranberry memiliki khasiat luar biasa untuk mencegah penyakit ginjal, mulai dari mengobati infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih yang serius akan mempengaruhi ginjal secara langsung.
Anda bisa mengonsumsi cranberry dalam bentuk jus atau sebagai buah utuh untuk camilan.
5. Alpukat
Alpukat mengurangi risiko pembentukan batu di ginjal. Hal ini karena tingginya jumlah kalium pada lapukat yang membantu mengurangi jumlah ekskresi kalsium.
6. Jeruk
Jus jeruk memiliki kekuatan untuk mengurangi keasaman urin. Jus jeruk dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin.
Baca Juga: 9 Sayuran untuk Mencegah Kerusakan Ginjal, Mudah Ditanam di Rumah
Mengonsumsi rutin jus jeruk pada gilirannya akan mengurangi kemungkinan terjadinya pembentukan batu ginjal.
7. Anggur Merah
Anggur dapat bertindak dalam membalikkan kerusakan ginjal, yang mungkin tidak dapat dilakukan oleh sebagian besar makanan lain.
Sertakan anggur merah ke dalam menu makan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
8. Ceri
Setengah porsi buah ceri mengandung nutrisi yang cukup untuk melindungi ginjal.
Jadikan ceri sebagai bagian dari menu diet harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca Juga: 8 Gejala Kanker Ginjal Tahap Awal, Hati-hati Jika Sering Nyeri Punggung
9. Apel
Manfaat kesehatan dari apel sangat banyak. Apel tidak mengandung sedikitpun natrium.
Satu apel berukuran sedang dengan kulit mengandung 158 mg kalium dan 10 mg fosfor yang baik untuk Anda penderita batu ginjal.
10. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal. Tingginya jumlah kalium dan nutrisi lain yang ada dalam buah ini sangat baik untuk ginjal Anda.***
