Menurunkan Kolestrol Tinggi dengan Konsumsi Buah-buahan

Flavanoid juga bisa ditemukan pada tomat, kedelai, the, delima, bawang bombay, brokoli dan bawang merah.

Baca Juga: Atasi Plak Pada Pembuluh Darah, 5 Makanan Wajib Konsumsi Agar Terhindar Kolestrol dan Penyakit Darah

3. Tomat

Tomat termasuk buah yang dapat menurunkan kolesterol yang sangat ampuh. Riset dari jurnal Maturitas menyebutkan bahwa tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin.

Selain itu, tomat juga tidak memiliki efek samping seperti lemas, kerusakan saraf dan sakit otot saat dikonsumsi dalam janga waktu yang panjang.

Kuncinya ada pada zat likopen tomat yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen merupakan antioksiden yang sangat penting untuk mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: 3 Bahan Alami Untuk Jaga Kesehatan Darah, Tuntaskan Kolestrol Hingga Jaga Gula Darah

Selain likopen, juga terdapat vitamin B dan kaliun yang cocok untuk menurunkan kolesterol.

4. Semangka

Semangka selain nikmat untuk menghilangkan dahaga namun siapa sangka semangka memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol.