Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lakukan Ini Selama 15 Menit Sehari

Setelah anda terbiasa melakukan rutinitas olahraga tersebut selama 15 menit per hari, maka anda bisa meningkatkan levelnya.

Jalanlah sedikit lebih cepat, tambahkan satu mil lagi saat bersepeda, atau percepat treadmill anda di rumah.

Baca Juga: Vitamin Anti Penuaan Terbaik, Mampu Atasi Garis Halus dan Kerutan di Wajah

Dengan ini, anda akan mendapatkan hasil yang lebih cepat dan memuaskan. Teknik ini akan sangat baik jika diimbangi dengan pola makan penuh buah dan sayuran.

Selain itu, kurangi atau hindari makanan penyebab kolesterol tinggi, seperti gorengan, makanan cepat saji, daging olahan, dan makanan maupun minuman yang tinggi gula.

Sementara itu, perbanyak konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, olahan kedelai, seperti tempe dan tahu, sayuran hijau, dan bawang putih.

Itulah cara menurunkan kolesterol tinggi, dengan beberapa aktivitas olahraga, seperti berjalan, renang, jogging, dan bersepeda selama 15 menit setiap harinya.***