Network
Aktivitas meditasi juga membutuhkan tempat yang cukup tenang dan waktu yang lumayan panjang sekita 10-30 menit.
Ada hal menarik yang perlu anda ketahui soal meditasi. Jangan kaget jika saat baru melakukan meditasi anda bisa mengalami rasa panik yang kuat.
Beberapa penjelasan meditator mengungkapkan jika hal tersebut terjadi karena ungkapan dari setiap rasa yang terpendam dalam diri anda selama ini.
Namun sesaat setelah anda mengalami reaksi tersebut, maka anda akan merasakan sensai plong atau energi positif berada dalam diri anda.
3. Lakukanlah Curhat
Tips yang terakhir ini ternyata terbukti ampuh dalam mengatasi rasa cemas berlebih. Hal itu dikarenakan kadar penurunan rasa cemas yang ada dalam diri anda telah keluar karena cerita sama orang lain.
Anda bisa menceritakan kepada teman dekat, keluarga, pacar atau psikolog. Atau siapa saja yang bisa anda percaya untuk menerima setiap hal yang anda rasakan saat ini.
Yakinkanlah jika anda curhat dengan orang yang bener ya! Bukan malah kepadaa mereka yang mengandung racun, baik racun positif atau negatif.
Yakinkan jika orang yang anda berikan curhatan, bukan mereka yang malah mengadu domba atau tambah mempersulit keadaan anda.
Seperti yang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber pada 12 Februari 2021, yang menyarankan untuk curhat kepada orang yang bisa berposisi netral atau memvalidasi apa yang sedang anda rasakan.
