Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Pernahkah Anda merasa cemas dan menimbulkan stress yang malah membuat pikiran semakin kacau?
Hal ini memang sangat lumrah terjadi. Terlebih pada mereka yang berada pada masa-masa peralihan.
Beberapa hal menjadi fakto dan pemicu utama stress dan cemas berlebih.
Kondisi ini akan menjadi sangat buruk jika tidak diredakan atau dengan melupakan rasa penat yang membuat beban pikiran semakin banyak.
Baca Juga: 7 Cara Alami untuk Menurunkan Tingginya Kadar Asam Urat Tanpa Obat Apapun
Menurut Healthline yang kutip oleh ringtimesbanyuwangi.com berikut adalah cara sederhana terbaik yang dapat meredakan rasa stress dan cemas.
1. Kurangi Kafein
Kafein merupakan stimulan yang ditemukan dalam kopi, teh, coklat, dan minuman energi. Dosis tinggi dapat meningkatkan kecemasan.
Jika Anda menyadari bahwa kafeina membuat Anda gelisah atau cemas, pertimbangkan untuk menguranginya.
Meskipun banyak penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menyehatkan dalam jumlah sedang, ini tidak untuk semua orang.
