Network
Begadang tentu menjadi aktivitas yang biasa bagi anak-anak muda generasi milenial saat ini. Namun hal ini sebaiknya dihindari sejak dini untuk menekan risiko berbahaya yang membunuh secara perlahan.
Kurang tidur dikaitkan dengan kinerja jantung yang harus bekerja lebih keras sepanjang hari. Maka dapat dipastikan jika tidak cukup tidur akan membuat sistem kardiovaskular tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkannya.
Denyut jantung dan tekanan darah menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), lalu naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM).
Baca Juga: 5 Reaksi Aneh pada Tubuh, Kedutan Jadi Tanda Stres hingga Sensasi Terjungkal saat Tidur
Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan jantung. Kurang tidur kronis juga dapat menyebabkan tingkat kortisol dan adrenalin istirahat tinggi, mirip dengan tingkat yang Anda alami dalam situasi stress.
Perubahan gaya hidup adalah sebuah proses dan tidak terjadi dengan cepat. Faktanya, menurut sebuah penelitian yang muncul, dibutuhkan sekitar 66 hari agar perilaku yang dipraktikkan menjadi kebiasaan.
Itulah beberapa kebiasaan yang banyak dilakukan oleh anak muda genarasi milenial yang bisa membunuhnya secara perlahan dengan stroke dan merusak jantung.***
