Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Naiknya asam lambung ke esofagus bisa disebabkan karena penerapan sehari-hari yang berbahaya bagi kesehatan lambung, sehingga ada sejumlah kebiasaan berbahaya bagi penderita asam lambung yang harus dihindari.
Sebagian penderita asam lambung kerap menganggap sepele terhadap kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Padahal jika kebiasaan berbahaya ini diterapkan secara terus menerus bisa melukai dinding lambung dan kerongkongan akibat asam lambung yang terlalu berlebihan.
Baca Juga: ShopeePay dan Kitabisa.com Berbagi Kebahagiaan di Bulan Kasih Sayang Melalui Gerobak Usaha
Bahkan jika kebiasaan ini tetap dilakukan, penderita asam lambung akan merasakan gejala yang semakin parah.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Verywell Health pada 15 Februari 2021, berikut kebiasaan berbahaya bagi penderita asam lambung.
1. Kebiasaan Makan Berlebihan
Umumnya, makan secara berlebihan dan dengan jumlah porsi yang cukup besar merupakan jenis kebiasaan berbahaya yang sering dianggap sepele bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung, Segera Makan Daging Ayam
Terlalu sering menerapkan kebiasaan ini bisa meningkatkan tekanan ke atas pada katup kerongkongan pada bagian bawah, sehingga memicu naiknya asam lambung ke esofagus.
Sebaiknya, penderita asam lambung merubah kebiasaan berbahaya ini dengan makan enam porsi kecil setiap hari agar asam lambung tak semakin parah.
2. Kebiasaan Makan Terlalu Cepat
Makan dengan terburu-buru dan terlalu cepat juga termasuk kebiasaan berbahaya bagi penderita asam lambung yang harus dihindari.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Gampang Kumat, Jangan Makan Makanan Ini
Pasalnya, kebiasaan ini justru mengganggu kerja lambung, sehingga bisa meningkatkan produksi asam lambung secara berlebihan.
Penderita asam lambung disarankan untuk merubah kebiasaan ini dengan mengunyah makanan sebanyak 20 kali sebelum hendak ditelan untuk mengurangi risiko asam lambung naik.
3. Kebiasaan Makan Makanan Penyebab Asam Lambung
Terlalu sering makan makanan penyebab asam lambung juga termasuk suatu kebiasaan berbahaya bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Bikin Asam Lambung Semakin Parah, Jangan Minum 3 Minuman Ini
Beberapa jenis makanan seperti makanan pedas, gorengan, makanan berlemak, jeruk, tomat, nanas, dan makanan cepat saji bisa menjadi penyebab asam lambung naik.
Jika penderita asam lambung mengonsumsi jenis makanan ini secara terus menerus bisa membuat asam lambung semakin parah.
4. Kebiasaan Rebahan Setelah Makan
Rebahan atau tiduran setelah makanan juga termasuk kebiasaan berbahaya bagi penderita asam lambung yang kerap diabaikan.
Baca Juga: Atasi Asam Lambung dengan Cepat, Cukup Olah Obat Herbal Ini
Padahal, kebiasaan rebahan dengan kondisi perut yang penuh dan kenyang bisa menyebabkan isi perut menekan katup esofagus bagian bawah, sehingga memicu asam lambung naik.
Jika kebiasaan berbahaya ini dilakukan secara terus menerus maka bisa melukai dinding lambung akibat asam lambung yang terlalu berlebihan.
Penderita asam lambung dianjurkan untuk merubah kebiasaan berbahaya ini dengan menunggu setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan untuk rebahan.
Baca Juga: Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Konsumsi 5 Makanan Enak Ini
Dengan demikian, penderita asam lambung segera hindari dan jangan lakukan kebiasaan berbahaya ini.
Menghindari kebiasaan berbahaya ini bisa membantu penderita asam lambung untuk mengurangi risiko asam lambung menjadi semakin parah.***
