Network
Sehingga, organ reproduksi dapat menghasilkan sperma dengan jumlah atau bentuk yang normal. Hal ini bisa anda lakukan satu minggu tiga kali yaitu setiap 30 menit sampai dengan 1 jam.
2. Berenang
Berenang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan menjadikan kualitas sperma yang bagus. Selain menyenangkan, berenang juga efektif membantu membakar kalori.
Pada saat anda mengapung di dalam permukaan air otomatis tubuh anda terasa lebih ringan, sehingga tidak ada tekanan yang berlebih pada otot, sendi maupun pergelangan.
Baca Juga: 7 Warna Sperma yang Menandakan Kesehatan Pria
Hal ini dapat menghasilkan endorphin secara alami dalam tubuh. Cukup lakukan setiap sesinya maksimal 60–120 menit setidaknya dua kali dalam seminggu.
3. Olahraga mengangkat beban
Melakukan olahraga angkat beban dianggap salah satu cara tepat untuk membentuk membentuk otot, terutama kaum pria. Apalagi, saat ini mudah sekali menemukan pusat kebugaran yang menyediakan fasilitas angkat beban.
Tidak hanya membentuk tubuh, sebenarnya ada manfaat tersendiri yang begitu penting. Olahraga ini sangat baik karena dapat menjadikan anda terhindar dari penyakit jantung ataupun kolestrol.
Selain itu dapat meningkatkan kadar hormon testosterone yang berfungsi membantu mempertahankan kepadatan tulang, kekuatan otot, produksi sperma, dan dorongan seks.
