Network
2. Duduk terlalu lama
Ini menjadi masalah umum para pekerja kantoran. Duduk terlalu lama dapat mengganggu masalah kesehatan.
Penelitian terbaru mengatakan jika kegiatan ini dapat menipiskan otak dan memori.
Duduk terlalu lama memungkinkan untuk mengubah struktur otak. Oleh karena itu, Anda bisa selingi waktu duduk dengan berjalan di tempat.
Baca Juga: Stop Menjilat Vagina Istri, Ini 4 Bahaya yang Bisa Ditimbulkan
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi masalah kesehatan kronis, mulai dari penyakit jantung, obesitas, depresi, demensia, hingga kanker.
Memang saat ini banyak orang yang sibuk sehingga tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kita menghambat penurunan kognitif.
Anda bisa melakukan kegiatan ringan speerti, jaan kaki, bersepeda, dan melakukan peregangan.
Aktivitas fisik yang terartur bisa bermanfaat secara kognitif untuk meningkatkan zat kimia di otak dan meningkatkan memori.
