Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sama halnya dengan sayuran hijau lainnya. Bayam juga diklaim kaya akan kandungan nutrisi yang tentunya memberikan manfaat yang cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada bayam antara lain, vitamin, dan mineral. Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E.
Sedangkan kandungan mineral yang terdapat pada bayam antara lain, magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, potassium, dan sodium. Kandungan tersebut tentunya memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Kunci Sehat pada 19 Februari 2021, berikut penjelasan manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi bayam.
Baca Juga: 10 Gejala Diabetes Melitus, Waspadai Sebelum Terlambat
1. Menyehatkan Mata
Pada umumnya, sayuran yang dikenal dapat memberikan kesehatan bagi mata adalah wortel. Namun, ternyata bayam juga memiliki manfaat demikian. Ini dikarenakan kandungan karotenoid yang ada pada bayam, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Kandungan tersebut mampu melindungi mata anda dari masalah penglihatan yang disebabkan oleh faktor usia. Sehingga, bayam diklaim sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda.
2. Mengurangi Peradangan
Selain memiliki manfaat untuk menyehatkan mata, bayam juga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan. Hal ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada bayam, yang diklaim dapat membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan.
