Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sayuran memang memiliki banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan ada beberapa jenis sayuran yang terbaik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Pada dasarnya, tidak semua jenis sayuran terbaik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Hal ini karena jenis sayuran tertentu bisa membuat kadar gula darah tinggi, sehingga penderita diabetes disarankan untuk selalu memperhatikan jenis sayuran yang dikonsumsi.
Perlu diketahui bahwa penyakit diabetes biasanya terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh cukup tinggi.
Meski begitu, ada sejumlah sayuran yang aman dikonsumsi penderita diabetes, bahkan tak bikin kadar gula darah tinggi.
Banyak mengonsumsi jenis sayuran tersebut juga bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi risiko penyakit komplikasi yang berbahaya seperti stroke hingga kanker.
Baca Juga: Penyebab Gula Darah Tinggi dan Diabetes Semakin Parah, Jangan Makan Makanan Ini
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi jenis sayuran yang dianggap terbaik bagi penderita diabetes.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 20 Februari 2021, berikut jenis sayuran terbaik untuk penderita diabetes dan tak bikin gula darah tinggi.
1. Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran terbaik yang mengandung banyak nutrisi seperti protein dan serat yang bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Diabetes, Jangan Sering Konsumsi 3 Makanan Ini
Bahkan wortel juga termasuk sayuran yang tinggi akan kandungan vitamin A yang tak bikin kadar gula darah penderita diabetes mengalami lonjakan seketika.
2. Bayam
Bayam memiliki kandungan klorofil cukup tinggi, kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga termasuk jenis sayuran terbaik untuk penderita diabetes.
Daun bayam juga mengandung rendah gula yang tidak membuat penyakit diabetes menjadi semakin parah.
Baca Juga: Obati Diabetes dan Turunkan Gula Darah, Cukup Konsumsi Makanan Ini
3. Brokoli
Sama halnya dengan bayam, brokoli juga termasuk jenis sayuran terbaik untuk penderita diabetes.
Brokoli memiliki banyak kandungan nutrisi, rendah karbohidrat dan kalori, sehingga tak bikin kadar gula darah tinggi.
4. Tomat
Tomat memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi, bahkan dianggap sebagai jenis sayuran terbaik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Makanan Pahit Penurun Gula Darah bagi Penderita Diabetes
Bahkan tomat mengandung antioksidan cukup tinggi yang bisa membantu penderita diabetes untuk mengontrol ataupun mengendalikan kadar gula darah.
Dengan demikian, penderita diabetes dianjurkan untuk segera mengonsumsi jenis sayuran tersebut.
Jenis sayuran tersebut telah terbukti efektif bisa membantu mengontrol kadar gula darah agar penyakit diabetes tak menjadi semakin parah.
Baca Juga: Penyebab Gagal Ginjal, Waspadai Diabetes hingga Tekanan Darah Tinggi Tak Terkontrol
Bahkan jenis sayuran tersebut dikenal sebagai sayuran terbaik yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan tak bikin kadar gula darah mengalami lonjakan seketika.***
