Network
Biasanya, asam lambung naik dan kambuh pada malam hari ketika Anda sedang berbaring karena asam lambung dapat lebih mudah naik hingga kerongkongan.
Oleh karena itu, ketika asam lambung naik, segera ubah kebiasaan posisi tidur Anda untuk atasi asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Efektif Turunkan Asam Lambung, Cukup Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
Anda bisa ubah kebiasaan ini dengan memposisikan kepala dan bagian tubuh atas berada lebih tinggi dari perut untuk membantu menurunkan asam lambung yang sedang naik.
Berdasar sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology tahun 2011 menemukan bahwa penderita asam lambung yang menerapkan kebiasaan dengan mengangkat kepala saat tidur selama seminggu mengalami penyembuhan asam lambung secara signifikan.
2. Ubah Kebiasaan Makan dengan Porsi Besar
Ketika asam lambung naik, sebaiknya ubah kebiasaan makan dengan porsi besar menjadi lebih kecil untuk membantu atasi asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Pakai Pakaian Ketat
Pada dasarnya, makan dalam porsi yang cukup besar bisa memberikan tekanan pada sfingter pemisah kerongkongan dan perut dan memicu asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Dengan mengubah kebiasaan ini bisa membantu Anda untuk meringankan gejala asam lambung yang sangat menyakitkan, bahkan efektif bisa sembuhkan asam lambung.
