Network
Nah, disarankan cobalah untuk mengganti camilan yang tidak sehat tersebut menjadi camilan yang sehat, seperti kacang-kacangan, potongan buah, salad sayur, atau pun yogurt.
2. Makanan yang mengandung zat besi
Resiko terkena anemia pada saat menstruasi atau haid bisa saja terjadi, hal ini dikarenakan banyaknya darah yang dikeluarkan para wanita.
Nah, cara mencegah agar tidak mengalami anemia pada saat menstruasi atau haid, kalian bisa mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi, di antaranya ada daging, ikan, atau pun sayuran hijau.
Baca Juga: Waspadai 3 Bahaya Kesehatan Akibat Tidur di Lantai, Nomor 3 Sering Dialami Banyak Orang
3. Hindari makanan yang asin-asin
Makanan yang asin dan gurih memang sangat enak untuk dijadikan camilan, karna rasanya yang sangat gurih, contoh camilannya seperti keripik.
Namun perlu di ketahui pada saat menstruasi atau haid, cobalah untuk tidak mengonsumsi makanan jenis ini, karena makanan ini bisa mengakibatkan perut kembung yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman.
4. Tetap konsumsi makanan yang berserat
Pada saat menstruasi atau haid pasti akan terjadi perubahan hormonal, hal itu juga akan mengganggu pencernaan.
