Penyebab Diabetes Paling Umum, Kurangi Makan dan Minum Ini

Buah-buahan kering seperti kismis, plum, buah ara, dan buah beri kering merupakan sumber antioksidan yang kaya dengan manfaat kesehatan.

Namun, golongan buah kering ini mengandung gula alami pekat dan kalori tinggi. Mereka dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh bila dikonsumsi dalam jumlah besar.

5. Minuman energi

Minuman energi berbasis pasar mengandung pemanis buatan dan kafein dalam proporsi tinggi.

Hal ini dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Hindari konsumsinya untuk mengatasi diabetes.

6. Produk daging

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Baca Juga: 2 Penyakit Serius yang Ditandai dengan Seringnya Buang Air Kecil

Beberapa produk daging seperti daging sapi dan daging domba mengandung protein tinggi.

Hal itu dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam porsi yang lebih tinggi. Namun, konsumsinya yang rendah juga terkait dengan risiko diabetes.