Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa buah dan sayuran yang membuat kulit anda awet muda dan tidak cepat keriput.
Begitu anda mulai menua, wajah akan berubah menjadi kusam, keriput, dan muncul noda di atasnya.
Untuk mengatasi atau mengurangi tanda-tanda penuaan tersebut, anda tidak hanya memerlukan perawatan kulit dari luar, melainkan juga dari dalam, salah satunya dengan makanan.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, Jumat 5 Maret 2021, berikut beberapa buah dan sayuran yang bikin kulit awet muda.
1. Tomat
Tomat adalah salah sayuran yang kaya akan sifat antioksidan dan melawan penuaan. Selain itu, tomat memiliki kandungan likopen di dalamnya.
Likopen tersebut dapat memabantu mengurangi radikal bebas yang merusak akibat paparan sinar UV.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Kematian Dini, Hindari Duduk Terlalu Lama
2. Wortel
Wortel adalah sayuran yang kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Beta-karoten adalah senyawa yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan kulit agar tampak sehat dan awet muda.
3. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang membuat kulit awet muda. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak baik, serta karotenoid yang membuat kulit anda kenyal.
Baca Juga: 6 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Selain itu, alpukat dapat menangkal tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan garis-garis halus di wajah.
4. Delima
Delima mengandung asam ellagic dan antioksidan, yang keduanya dapat meningkatkan regenerasi kulit.
Selain itu, delima memiliki sifat antiinflamasi yang membantu penyembuhan luka dan peradangan pada kulit.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
5. Ubi jalar
Dengan rasanya yang manis, ubi jalar kaya akan vitamin C dan pigmen sehat. Hal ini membuat kolagen kulit mendapat dorongan, yang mengarah ke matriks kulit yang diperkuat.
6. Apel
Apel juga salah satu buah yang membuat kulit awet muda. Satu buah apel mengandung lebih dari 15 ribu fitokimia, yang meliputi nutrisi, asam amino, dan enzim.
Mengonsumsi satu hingga dua apel dalam sehari, dapat bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh melalui usus. Hal ini karena apel mengandung senyawa pektin.
7. Bayam
Sayuran hijau satu ini memiliki kandungan vitamin E, yang membantu melindungi kulit anda dari tanda-tanda penuaan.
Kandungan vitamin A dan C pada bayam dapat membantu menangkal jerawat. Tak hanya itu, sifat antioksidan majemuknya juga akan membuat kulit bercahaya.
Lebih banyak mengonsumsi bayam dapat membantu merangsang perbaikan DNA, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Kematian Dini, Hindari Duduk Terlalu Lama
8. Semangka
Semangka adalah makanan anti penuaan alami yang kaya akan vitamin A, B, C, dan E, serta mineral zinc, selenium, dan lemak.
Semua kandungan dalam semangka ini dapat melindungi tubuh anda dari radikal bebas.
9. Labu
Labu mengandung flavonoid dan karotenoid yang dapat meningkatkan kecerahan pada kulit.
Selain itu, kandungan vitamin A dan C pada labu dapat meningkatkan kekuatan kulit agar tidak mudah mengalami peradangan.
10. Paprika merah
Paprika merah adalah sayuran yang mengandung vitain C. Paprika mampu merangsang produksi kolagen pada kulit agar tetap kenyal dan lembut.
Itulah sepuluh buah dan sayuran yang membuat awet muda dan mengurangi tanda-tanda penuaan.***
