Network
Makanan ini telah dikaitkan dengan beberapa pencegahan penyakit, seperti osteoporosis , tekanan darah tinggi, penyakit jantung , diabetes, dan kanker tertentu.
American Academy of Family Physicians mendukung pengembangan rantai pasokan makanan sehat dalam program nutrisi tambahan untuk memperluas ketersediaan makanan sehat.
Nutrisi
Jika Anda belum serius dengan nutrisi Anda pada saat Anda berusia 40 tahun, inilah saatnya untuk memulai.
Pilih berbagai sayuran, termasuk hijau tua, merah dan oranye, kacang-kacangan dan kacang polong, bertepung dan tidak bertepung.
Baca Juga: Untuk Pria 40 Tahun ke Atas, Begini Cara Meningkatkan Gairah Seksual dengan Buah Tin
1. Makan berbagai macam buah-buahan.
Sertakan biji-bijian dalam makanan harian Anda. Setengah dari biji-bijian Anda haruslah biji-bijian utuh.
Tongkat untuk lemak -gratis atau susu rendah lemak. Ini termasuk susu, yogurt, keju, atau produk kedelai yang diperkaya.
Konsumsi protein setiap kali makan. Protein sehat meliputi daging tanpa lemak (ayam), makanan laut, telur, kacang-kacangan dan kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.
