Network
Mengonsumsi green tea juga berguna untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida, dan gula darah.
Penelitian yang ada menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau memiliki 31 persen risiko yang lebih rendah mengalami penyakit jantung dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
Hal inilah yang kemudian membuat green tea menjadi rahasia bagi mereka yang memiliki umur panjang.
Baca Juga: Teh Hijau bisa Obati Diabetes Tipe 2, Serta 4 Penyakit Kronis Lainnya
2. Seafood
Orang Jepang terkenal gemar mengonsumsi seafood seperti, ikan, cumi, udang, kerang, dan lain-lain.
Selain rasanya lezat, makanan laut juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.
Makan seafood dalam porsi kecil dapat menyehatkan jantung, baik untuk kesehatan tulang, menajga kesehatan mata, meningkatkan kemampuan otak, menjaga kesehatan mental, hingga menjaga kesehatan kulit yang menjadi rahasia orang Jepang untuk tetap sehat dan berumur panjang.
3. Makan daging rendah lemak
Tidak sedikit orang yang menganggap jika daging adalah jenis makanan tak sehat karena mengandung banyak lemak tak jenuh.
