4 Rahasia Panjang Umur, Tetap Sehat dan Bugar Hingga 100 Tahun Plus

Namun akan berbeda jika memilih daging yang tepat karena mengandung banyak nutrisi yang dibtuhkan oleh tubuh.

Bagi orang Jepang, makan daging rendah lemak dalam porsi kecil menjadi rahasia mereka untuk hidup sehat lebih lama.

Daging rendah lemak menjadi sumber protein yang baik untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

Baca Juga: 6 Makanan yang Berpotensi Memicu Kanker, Daging Panggang Salah Satunya

Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman Enak Penyebab Asam Lambung Melonjak Tinggi Seketika

4. Makan tofu

Tahu jepang atau tofu merupakan salah satu makanan favorit orang Jepang yang menjadi rahasia panjang umur mereka.

Orang Jepang dikenal dengan makanan fermentasinya dari kedelai yang banyak mengandung protein, kalsium, zat besi, dan juga vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.

Itulah jenis makanan yang selalu dikonsumsi oleh Jepang dan menjadi rahasia mereka untuk tetap hidup sehat hingga berusia 100 tahun lebih.***